De zoektocht naar een goede zonnebrandcrème kan een enorme uitdaging zijn, vooral als je een gevoelige huid hebt of bepaalde ingrediënten wilt vermijden. Alle geruchten en verhalen rondom zonnebrandcrèmes en de schade die ze aan onze gezondheid kunnen toebrengen, hebben me ertoe gezet om een blog over dit onderwerp te schrijven en een licht te schijnen op welke ingrediënten we wél moeten willen en welke vooral ook niet.
De zon is verantwoordelijk voor 80% van de huidveroudering
Als je je huid zo lang mogelijk jong wilt houden, geen diepe rimpels wilt krijgen en het risico op huidkanker wilt minimaliseren, moet je je iedere keer als je voor een langere tijd blootgesteld wordt aan de zon, insmeren met zonnebrandcrème. De zon is verantwoordelijk voor minstens 80% (!) van de tekenen van huidveroudering zoals rimpels, pigmentatie en het verlies van stevigheid [1]. Niet alleen huidveroudering is een risico, huidkanker is ook een gevolg van teveel blootstelling aan de zon en is natuurlijk veel ernstiger. Daarom is het echt belangrijk dat je voorzichtig bent wanneer je de zon in gaat.
Zon, vitamine D en onze gezondheid
Ik geloof dat er een gezonde balans moet zijn tussen bescherming van de huid van de zon en het voldoende blootstellen van de huid aan de zon zodat de huid voldoende vitamine D aan kan maken. Dit is namelijk essentieel voor onze algehele gezondheid. Studies tonen een verband aan tussen vitamine D-tekort en kanker, hart- en vaatziekten, diabetes, auto-immuunziekten en depressie [2]. De zon is niet onze vijand, we hebben de zon nodig om gezond te blijven, maar we moeten ook oplettend zijn en onze huid niet blootstellen in de mate dat het ons kan schaden.
Wanneer zonnebrandcrème gebruiken?
Zoals ik hierboven al zei, vind ik dat er een balans moet zijn. Persoonlijk geef ik mijn huid de kans om een beetje te verkleuren, maar ik doe er alles aan om niet te verbranden. Tijdens de lente en zomer draag ik altijd een zonnebrandcrème als ik naar buiten ga. In de herfst en winter doe ik dat zelden omdat ik echt wil dat mijn huid de UV stralen absorbeert, zodat mijn lichaam het kan omzetten in vitamine D.
Fysieke of chemische zonbescherming of zonnebrandcrème?
Laat me eerst uitleggen wat de twee verschillende soorten zijn. Fysieke zonnefilters worden beschouwd als natuurlijke zonnefilters en bestaan uit de mineralen zinkoxide en titaniumoxide. Ze blijven bovenop je huid zitten, weerkaatsen de zonnestralen en absorberen UV en zetten die vervolgens om in warmte [3]. Chemische zonnefilters zijn al het andere. Zij absorberen ook UV-straling en zetten die om in warmte.
Fysische zonnefilters bieden echt goede bescherming tegen UVA- en UVB-straling en vormen een film bovenop de huid. De deeltjes zijn zo groot dat ze niet in de huid kunnen dringen en zullen de huid daardoor minder snel irriteren, waardoor deze filters ook perfect zijn voor mensen met een gevoelige huid. Omdat het op de huid blijft liggen, is het ook veilig voor gebruik bij baby's en tijdens de zwangerschap. Het nadeel van fysieke zonnefilters is dat ze vaak een witte waas op de huid achterlaten. Het is ook dikker en kan zwaar aanvoelen onder make-up en kan bij sommigen de transpiratie verhogen.
Chemische zonnefilters zijn dunner en verspreiden zich als een lotion over de huid, waardoor het ideaal is voor dagelijks gebruik en onder make-up. Een van de grootste nadelen voor mij persoonlijk is dat sommige van hen potentiële hormoonverstoorder zijn. Ook dat ze door de huid kunnen worden opgenomen en in de bloedbaan terecht kunnen komen.
Welke ingrediënten moet je willen en welke ingrediënten zou je moeten vermijden?
Als je een natuurlijke of fysieke zonnebrandcrème wilt gebruiken, doe je er goed aan om te zoeken naar een zonnebrandcrème met de ingrediënten zinkoxide en/of titaniumoxide. Bij voorkeur kies je dan de niet-nano-variant: in dat geval zijn de deeltjes groot genoeg om niet in de huid te kunnen dringen. Beide filters worden beschouwd als breed-spectrum, wat betekent dat ze bescherming bieden tegen zowel UVA als UVB.
Bij chemische zonnefilters zijn er een paar ingrediënten die je echt moet vermijden. Hier is een lijst van de meest gebruikte:
Oxybenzone (INCI: Benzophenone-3): Dit is een potentiële hormoonverstoorder [4], wordt gemakkelijk door de huid opgenomen en er is een hoog risico op huidirritatie.
Octinoxaat (INCI: Ethylhexyl Methoxycinnamate of Octyl Methoxycinnamate): Deze wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en is ook een potentiële hormoonverstoorder [5].
Homosalaat (INCI: Homomenthyl Salicylate): Onderzoek heeft aangetoond dat deze door het lichaam kan worden opgenomen en als hormoonverstoorder kan werken [6]. Ook is er een risico op (allergische) huidreacties.
New kid in town
Er is een nieuwe zonnebrandcrème op de markt met de naam Tinosorb S en M. Deze nieuwere filter zit tussen een chemische en een fysieke filter in. Het dringt nauwelijks tot niet door in de huid, laat geen wit masker achter, allergische reacties zijn zeldzaam en het heeft geen hormonale werking. De combinatie van Tinosorb S en M beschermt echt goed tegen zowel UVA- als UVB-straling. Je vindt ze op de ingrediëntenlijst onder de namen bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine en methyleen bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol. Tinosorb is vrij duur, dus wordt het vaak gebruikt in combinatie met andere filters [7].
Als je liever geen wit 'masker' draagt, kun je op zoek gaan naar een chemische zonnebrandcrème. Ook kun je in overweging nemen welke impact de zonnebrandcrème heeft op het milieu, maar dat is een ander onderwerp dat ik in een andere blog zal bespreken. Welke zonnebrandcrème je ook kiest, ik raad aan om altijd SPF 30 of hoger te dragen en regelmatig (opnieuw) een royale hoeveelheid aan te brengen. Wat te kiezen?
Afhankelijk van of je een meer natuurlijke of een chemische zonnefilter wilt gebruiken, kun je ook een zonbescherming kiezen die bewust rekening houdt met je huidtype. Als je een gevoelige huid hebt, zou je de meer irriterende ingrediënten zoals geurstoffen moeten vermijden en gebruik je beter filters zoals zinkoxide en titaniumoxide.
Als je niet wilt dat een zonnebrandcrème wit uitslaat op het gezicht dan raad ik aan om te kijken naar een chemische zonnebrandcrème. Misschien vind je het ook belangrijk wat voor impact de zonnebrandcrème heeft op het milieu, dat is een ander onderwerp dat ik in een andere blog zal bespreken. Welke zonnebrandcrème je ook kiest, wanneer je voor een langere tijd bloot wordt gesteld aan de zon, raad ik aan om altijd SPF 30 of hoger te gebruiken en om de 2 uur een royale hoeveelheid aan te brengen.
Persoonlijk ben ik nog steeds op 'on a mission' om de perfecte zonnebrandcrème te vinden. Omdat ik een gevoelige huid heb en een natuurlijk product wil, gebruik ik graag een fysieke zonnebrandcrème, maar ik vind het erg moeilijk om er een te vinden die me er niet als een spook laat uitzien. Daarom wissel ik op dit moment af tussen chemische en fysische zonnebrandmiddelen. Dit is natuurlijk allesbehalve ideaal en ik zal blijven zoeken tot ik de 'ene' heb gevonden of zelf de perfecte formule heb bedacht om de perfecte zonnebrandcrème te maken. Zodra me dat gelukt is, zal ik het natuurlijk zo snel mogelijk met jullie delen.
Wordt vervolgd...
Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013;6:221-232. Published 2013 Sep 27. doi:10.2147/CCID.S44686 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3790843/
Sizar O, Khare S, Goyal A, Givler A. Vitamin D Deficiency. 2023 Feb 19. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan–. PMID: 30335299. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335299/#:~:text=This%20subclinical%20vitamin%2DD%20deficiency,%2C%20autoimmune%20diseases%2C%20and%20depression.
Cole C, Shyr T, Ou-Yang H. Metal oxide sunscreens protect skin by absorption, not by reflection or scattering.Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2016;32(1):5-10. doi:10.1111/phpp.12214 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26431814/
Ghazipura, Marya & McGowan, Richard & Arslan, Alan & Hossain, Tanzib. (2017). Exposure to Benzophenone-3 and Reproductive Toxicity: A Systematic Review of Human and Animal Studies. Reproductive Toxicology. 73. 10.1016/j.reprotox.2017.08.015. https://www.researchgate.net/publication/319296314_Exposure_to_Benzophenone-3_and_Reproductive_Toxicity_A_Systematic_Review_of_Human_and_Animal_Studies
Jiaying, Wang & Pan, Liumeng & WU, Shenggan & Lu, Liping & Xu, Yiwen & Zhu, Yanye & Guo, Ming & Zhuang, Shulin. (2016). Recent Advances on Endocrine Disrupting Effects of UV Filters. International Journal of Environmental Research and Public Health. 13. 782. 10.3390/ijerph13080782. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997468/#B16-ijerph-13-00782
Yazar, Selma & Bilgin, Merve & Halli, B.. (2013). Toxicological Profile of Homosalate as Cosmetic Ingredients. Global Journal Pathology and Microbiology. 11. 10.14205/2310-8703.2013.01.01.2. https://pdfs.semanticscholar.org/e433/f2579926156ef58c7dfdc03ac793716aba56.pdf
Dr. Jetske Ultee. (2018, April 3). Information about Ultee sunscreen. Retrieved from Webiste of Dr. Jetske Ultee: https://www.uncover-skincare.nl/producten/zonnebrandcremes-dr-jetske- ultee/suncover-spf30-250ml.html
תגובות